豆乳が人気の理由について
ヘルシードリンクとして大人気の豆乳はなぜ人気があるのでしょうか。豆乳は大豆から作られていますが、この大豆が様々な栄養素を豊富に含んでいることがまずその秘密です。
豆乳は血中のコレステロールを下げる力を持ち、また含まれる良質のたんぱく質は心臓病の予防をすることができます。豆乳に含まれている大豆イソフラボンは、女性ホルモンのような力を発揮し、更年期障害を緩和するといわれています。
また豆乳にある大豆オリゴ糖は便秘を解消し、大豆サポニンは脂肪が蓄積されるのを防ぐなど、特に女性の身体に良い健康成分がぎっしり詰まったサプリメントだといえます。豆乳とは豆腐になる前の乳状の液体をいいますが、これは豆乳飲料、調整豆乳、そして無調整豆乳があります。
何も味付けがされていないのが無調整豆乳で、大豆固形分が８％以上あり、豆乳の中でも一番濃いものです。調製豆乳は大豆固形分６％以上で、糖分や塩分で飲みやすく味つけされています。豆乳飲料は特に飲みやすい味に仕上げられているもので、コーヒーや果汁などが加えられています。
豆乳には独特なにおいが少しありますが、これが苦手な人でも豆乳飲料であれば飲みやすいでしょう。無調整豆乳、調製豆乳、豆乳飲料のなかでもっとも栄養素が豊富に含まれているのが、無調整豆乳です。コップ１杯分で１日に必要な大豆イソフラボンが摂取できるとも言われています。
豆乳がダイエットにいい理由
豆乳クッキーでダイエット
豆乳クッキーは、ダイエットに取り入れることができる、今人気の健康サプリメントのひとつです。豆乳クッキーは、上手にダイエットに取り入れてやせることを実現できるものですが、毎日変わらない味は、ダイエットの長続きにはつながらないかもしれません。
オンラインショップで購入できる豆乳クッキーには、さまざまな味のものが販売されているので、あれこれ試してダイエットを長続きさせましょう。そんな豆乳クッキーには、健康にいい素材である黒ゴマ、レーズン、アーモンドや抹茶などが摂り入れられています。豆乳クッキーの味の種類はそれぞれ販売元により違うものもあり、かぼちゃやきなこ、白ゴマやコーヒー、そしてゆず、にんじんなども発売されています。その中にはネットショップのみに限定された豆乳クッキーの味もあります。
市販されている豆乳クッキーは、少々甘みが強い傾向があるようです。あくまでもダイエットが目的で豆乳クッキーを食べる場合は、甘みが強くないものを選ぶようにしましょう。ダイエットのために豆乳クッキーを食べる場合は、野菜や穀物が入っていて、それらが甘みを作っているようなものが好ましいでしょう。カロリーが気になる方や、甘いものは控えたいという方は、自然の甘みで作られた豆乳クッキーを選ぶようにしましょう。
豆乳クッキーで、ダイエットを成功させるには、辛抱強く、できるだけ長く続けることが必要です。同じ味に飽きてダイエットをやめてしまうことなどないように、豆乳クッキーはいろいろな種類のものを試してみて変化をつけたりし、飽きないように工夫することも大切なことです。
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